Der Spieler steht auf einem Bein auf einem instabilen Untergrund, das Knie leicht gebeugt und springt auf sein anderes Bein. Beim landen nimmt das Bein wieder eine leichtgebeugte Haltungen ein um die Kräfte optimal auffangen zu können. In dieser Position stabilisiert der Spieler seine Haltung bevor er zum nächsten Sprung ansetzt.
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