Kanal Peter Rietzschel
7 Jahre 00:22 13415
Becken, Rumpf, Oberkörper 4
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Leistungsklassen

Aufbautraining, Leistungstraining

Beschreibung

Der Spieler liegt nur auf den Schultern mit dem Rücken nach unten. Die Beine sind auf einem Pezziball abgelegt, der Körper ist durchgestreckt, das Becken in der Luft. Jetzt wird ein Bein angehoben, angewinkelt und das Knie Richtung Oberkörper geführt. Gleichzeitig wird das untere Bein, dass auf dem Pezziball liegt, zum Körper angezogen.

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